Cykl bezpłatnych webinarów o zdrowiu psychicznym
W ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego FUNDACJA PUNKTY ZWROTNE ZAPRASZA do udziału w cyklu spotkań online poświęconych tematyce zdrowia psychicznego
Dołącz do cyklu webinarów – zapisz się już dziś!
Udział w webinarach jest bezpłatny, ale wymaga wcześniejszego zapisu.
Uczestnicy/czki, którzy dołączą na żywo, będą mieli możliwość zadawania pytań osobie prowadzącej.
Każda zapisana osoba otrzyma także dostęp do nagrań.
Kryzys to naturalna część życia
Moment, w którym codzienne sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Umiejętność odnalezienia równowagi w trudnych chwilach pozwala nie tylko przetrwać, ale i rozwijać wewnętrzną siłę. Ważne jest, by rozpoznawać swoje emocje, szukać wsparcia i dawać sobie czas na regenerację.
Dołącz do naszego cyklu webinarów i odkryj praktyczne sposoby, jak wspierać siebie i innych w trudnych momentach.
Harmonogram spotkań
29.09, godz. 18:30
„Kryzys psychiczny – jak go rozpoznać i wspierać siebie i bliskich”
Podczas spotkania dowiesz się, jak rozpoznać objawy kryzysu, czym różni się on od codziennych trudności oraz jak wspierać siebie i bliskich w trudnych chwilach.
02.10, godz. 18:30
„Odporność psychiczna – czym jest i co wpływa na jej poziom”
Porozmawiamy o czynnikach kształtujących odporność psychiczną i o tym, jak ją wzmacniać, by lepiej radzić sobie ze stresem i wyzwaniami.
06.10, godz. 18:30
„Tryb przetrwania – jak z niego wyjść wspierając regulację nerwu błędnego”
Wyjaśnimy mechanizmy stresu i pokażemy praktyczne ćwiczenia, które pomagają organizmowi wrócić do równowagi.
07.10, godz. 18:30
„Czym jest trauma i jakie są jej rodzaje”
Dowiesz się, jak działa trauma, jakie są jej rodzaje oraz jak wpływa na życie i proces zdrowienia.
21.10, godz. 18:30
„Kiedy wzrastamy po kryzysie? Czym jest wzrost posttraumatyczny”
Porozmawiamy o tym, jak trudne doświadczenia mogą stać się źródłem wewnętrznej przemiany i rozwoju.
Życie stawia przed nami wyzwania, które mogą wywoływać kryzysy, stres i trudne emocje
Odporność psychiczna to umiejętność, która pozwala reagować na te sytuacje w sposób elastyczny, zachowując poczucie kontroli i wewnętrzną równowagę. Choć kryzys psychiczny może dotknąć każdego, rozpoznanie jego sygnałów u siebie i innych oraz podjęcie odpowiednich kroków wsparcia pozwala lepiej sobie radzić.
Odporność psychiczna nie jest cechą stałą – można ją rozwijać poprzez świadome budowanie elastyczności, pozytywne strategie radzenia sobie ze stresem i wzmacnianie poczucia sprawczości. W długotrwałym stresie organizm może uruchamiać tryb przetrwania – reakcje walki, ucieczki lub zamrożenia. Nauka świadomej regulacji reakcji stresowych, np. poprzez ćwiczenia wspierające nerw błędny, pomaga wrócić do równowagi i odzyskać spokój.
Zrozumienie mechanizmów traumy oraz umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb w trudnych momentach pozwala nie tylko przetrwać kryzys, ale także rozwijać się i odnajdywać nowe możliwości – w tym tzw. wzrost posttraumatyczny.
Cykl webinarów o zdrowiu psychicznym odbywa się w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego i jest współfinansowany przez miasto Gdańsk
Kliknij przycisk poniżej i dołącz do cyklu spotkań.
Sylwia Nikko Biernacka
Psychoterapeutka Gestalt, konsultantka kryzysowa, trenerka wzmacniania odporności psychicznej i artystka (fotografia i kolaż).
Pracuje w gabinecie „Czułe Punkty / Psychoterapia Gestalt” w Gdańsku i online z osobami z doświadczeniem stresu chronicznego i posttraumatycznego.
Obecnie ucząc się terapii traumy towarzyszy osobom znajdującym się w decydujących momentach życia w pogłębianiu świadomości swojego doświadczenia, wzmacnianiu odporności psychicznej oraz byciu w autentycznym i uważnym kontakcie ze sobą, innymi istotami i światem.
